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quarta-feira, 23 de outubro de 2013

Tire o pó, se precisar...

Tire o pó se precisar.
Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!!!! 
Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério! Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela! Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever "Eu te amo" sobre os móveis! Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso "alguém aparecesse para visitar" - mas depois descobri que ninguém passa "por acaso" para visitar - todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida! E agora, se alguém aparecer de repente? Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém... ...as pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida... Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA... APROVEITE-A!!! Tire o pó... se precisar... Mas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas? Pese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR ! Tire o pó... se precisar... Mas você não terá muito tempo livre... Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!! Tire o pó... se precisar... Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente.... - Pense bem, este dia não voltará jamais!!! Tire o pó... se precisar... mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora... E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou. AFINAL: "Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida."

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Antes e durante ! heheh...




Esta é mais uma prova de que sonhos se realizam ! Mas, para realizar nossos sonhos não podemos ficar parados no tempo e no espaço esperando um milagre acontecer. Não adianta ficar somente reclamando, mal dizendo a sorte e a vida. Temos que tomar consciencia dos nossos problemas e encará-los de frente. Eu cheguei em ponto onde não tinha outra solução a não ser arregassar as mangas e agir. Descobri que precisava eliminar 53 kilos, já não conseguia andar direito, tinha dificuldades de executar as tarefas mais simples do dia-a-dia, como amarrar um tênis, por exemplo. Procurei ajuda, achei os Vigilantes do Peso, entendi o programa, levei a sério, fiz o melhor que pude e comecei a ver resultados.  Pesquisei muuuito, passei a entender alguns aspectos de como e por que ter uma vida saudável e cheguei à conclusão que não é tão difícil assim, é tudo uma questão de lógica, na verdade é bastante simples. aprendi a fazer certas escolhas e substituições. É tudo uma questão de prioridade, eu me pergunto " o que é melhor prá mim ?" "isso vai ser bom prá mim?" "vale à pena ?" e, eu digo que sim, vale à pena. Ao longo desses 12 últimos meses, eu tenho encarado a minha reeducação alimentar não como uma "dieta" e sim como um novo estilo de vida. Por exemplo, o diabétes é uma doença, não ten cura mas tem controle, por tanto uma pessoa diabética vai precisar fazer um controle por toda a vida. Igualmente a obesidade é uma doença que precisa de controle. Eu não preciso dizer não a todos os prazeres alimentícios, mas posso controlar a minha ansiedade e comer moderadamente. Eu aprendi que não posso ficar sem comer, preciso me alimentar em média de 3 em 3 horas. Preciso comer frutas, legumas, verduras, fibras, tomar muita água, enfim...tive mudar os meus hábitos alimentares. É fácil ? NÃO!!! Claro que resisti muuito par chegar à essa conclusão, mas só posso dizer que vale muuuito à pena !!! Resolvi todos os problemas da minha vida ? Claro que não ! A vida continua... mas hoje eu garanto que tenho muito mais disposição, energia e coragem para encarar os demais problemas da vida. Acho que a palavra chave é AMOR. Devemos nos amar ! "Amar ao próximo como a ti mesmo" Mas, como amar ao próximo se você não se ama ? Vamos lá...tome a rédias da situação ! Você PODE mudar  o rumo da sua história a qualquer tempo, e isso vale para qualquer situação, naõ se trata só de emagrecimento...trata-se de VI VER ...de ser FE LIZ!!!

VOCÊ JÁ EXPERIMENTOU ACREDITAR EM VOCÊ ?

TENTE...

VOCÊ NÃO FAZ IDÉIA DO QUE É CAPAZ !!!

VAMO QUE VAMO !!!!!

Bjssssssssssss...

segunda-feira, 14 de outubro de 2013

32 kilos eliminados em 1 ano !!! \o/\o/\o/\o/...








  



Com estas fotos estou comemorando 1 ano de reeducação alimentar em 10/10/2012 eu estava com 119,700 kg Muitas coisas aconteceram nesses últimos 12 meses, muitas batalhas foram travadas, muitos desafios foram vencidos. Tenho descoberto a cada dia uma força interior que eu desconhecia. Uma determinação que me espanta, às vezes, rs. Com isso, a lição mais importante que tenho aprendido é  que REALMENTE podemos mudar nosso destino a qualquer tempo, em qualquer lugar. Não é só uma frase de efeito, é possível. Realizar sonhos, mudar o foco, tomar as rédias da situção "eu posso" "eu estou no poder" "eu decido o rumo da minha vida" e, é claro que isso vale para qualquer situação.
Bem, nem preciso dizer como estou feliz !!! E, mais uma vez é hora de agradecer à todos que me ajudaram lá no começo e aos amigos que fui agregando no dia-a-dia dessa nova caminhada. Agradecer à d. Maria, minha mãe que sempre disse que eu era teimosa (hoje chamo isso de determinação, rs), aos homens da minha vida : sr Joaquim, o pai carinhoso que acreditou em mim mesmo  em um tempo onde eu não acreditava, Odair, o maridão, maravilhoso, atencioso, paciente, que esteve ao meu lado mesmo quando nem eu me suportava, Gustavo Pereira, o filho muito amado, companheiro, ombro amigo, meu melhor amigo...Elizabette Bressani porque além de tudo que fez e faz por mim, me emprestou a esteira para que eu pudesse dar os primeiros passo para a nova vida, quando eu não conseguia subir a rua de casa para fazer caminhada, às meninas do Vigilantes do Peso por todo o suporte até agora, à Perfil Academia lugar onde me senti acolhida desde o primeiro momento, por que não é fácil, estar 53 kilos acima do peso...vcs imaginam como é..., à querida professora Daniela Alves primeiro sorriso que encontrei alí, ao querido professor Rodrigo Marques que, com paciência exclarece minhas dúvidas, me incentiva, me corrige...enfim... extistem muitas outras mãos amigas que se estenderam sempre à minha frente, para me reerguer. Estou muuuuuito feliz !!!! Estou encerrando um ciclo e começando outro, já eliminei 32 kilos agora faltam SÓ faltam 24 kilos, não vou dizer que será moleza, pois eu sei que não será, mas estou me acostumando com esse negócio de superar obstáculos, vencer barreiras e sabe de uma coisa : estou gostando heheheh...Como o prof Rodrigo diz" não é um projeto verão 2014 é um projeto prá vida toda" Eu já estive no fundo do poço, já sei como é lá e não gostei, então eu não volto nunca mais! Hoje eu sei que só depende de mim.

 Obrigada pelo carinho de todos e...

VAMO QUE VAMO !!!

Uhuuuuu... \0/\0/\0/\0/...


Posted by Picasa

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Hoje é o dia Mundial do Combate à obesidade. Vamos lá, um passo de cada vez, superando as derapadas, sem desistir. 
Com reeduação alimentar e atividade física podemos combater/previnir esse terrível mal.
O IMPORTANTE É SER SAUDÁVEL !!!
NUNCA É TARDE !!! 
Mil bjs e "vamo q vamo"!!!


quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Booooom dia !!!!

Uhuuu... academia às 6:00 da matina com filhão !!! 
Saimos de casa ainda escuro e com muito frio, mas tamo junto. 
Quanto maior seu esforço maior será a sua vitória !

Projeto 2014? Nãããão : PROJETO PRÁ VIDA TODA !!! 

E, logo mais, spinning e local, adooooroooo !!! Vamo q vamo !!! \o/\o/\o/\o/...